A PERDA DE PESO RÁPIDA

COMO TRABALHAR A PERDA DE PESO RÁPIDA

Dieters são muitas vezes tentados a “perder peso rapidamente” ou “perder peso rapidamente”. Muitos programas de perda de peso da moda prometem manter a perda de peso rápida e continuar. O problema é que muitas dietas “crash” da moda não são realistas e não funcionam. No entanto, isso não é necessário porque a perda de peso é rápida.

Perda de peso pode realmente ser parte de um plano de perda de peso saudável. No entanto, se você quiser perder peso, a etapa de perda de peso rápida deve fazer parte de uma abordagem maior e mais abrangente, que inclui mudanças de estilo de vida a longo prazo que ajudam a manter um físico mais leve.

Método de perda rápida de peso

Então, como as pessoas perdem peso rapidamente? Métodos comuns incluem dieta hipocalórica (LCD) e dieta hipocalórica (VLCD). Dietistas precisam saber a diferença antes de escolher um plano de emagrecimento.

Dieta de baixa caloria: Para as mulheres, um programa de perda de peso que fornece 1.000-1.200 calorias por dia ou 1.200-1.600 calorias por dia para homens é considerado uma dieta de baixa caloria. De acordo com a Rede de Informações sobre Controle de Peso, esta dieta geralmente inclui alimentos regulares, freqüentemente combinados com um substituto de refeição ou produto.

Dieta de muito baixa caloria: O VLCD é um alimento que geralmente contém pouco ou nenhum alimento líquido ou alimento regular. Uma dieta muito baixa em calorias fornece até 800 calorias por dia. Esta dieta geralmente requer supervisão médica e só pode ser mantida por um curto período de tempo. Pacientes obesos podem trabalhar com seus médicos para melhorar sua saúde pela perda de peso para os VLCDs, como Optifast.

Uma dieta popular para perder peso rapidamente

Você pode acessar as mais recentes dietas de baixa caloria, incluindo a dieta M-Plan, que é on-line e anunciada em revistas de moda e tabloides, e a dieta militar de três dias. Estratégias que atraem sua atenção muitas vezes atraem dieters que estão procurando por algo novo. Planos geralmente não são apoiados por empresas legítimas de perda de peso, médicos ou nutricionistas registrados e geralmente não são eficazes para perda de peso a longo prazo.